매일 스트레칭을 하는 것은 다양한 이유로 권장됩니다. 몇 가지 중요한 이유는 다음과 같습니다: 1. **유연성 향상**: 매일 스트레칭을 하면 근육과 관절의 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 유연한 근육과 관절은 운동 및 일상 생활 활동을 수월하게 해주고 부상의 위험을 줄여줍니다. 2. **혈액순환 개선**: 스트레칭은 혈액순환을 촉진시켜 근육에 영양분과 산소를 공급하고 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다. 3. **스트레스 해소**: 스트레칭은 긴장을 풀어주고 신체와 마음을 편안하게 해줍니다. 스트레칭을 통해 근육을 이완시키면 스트레스를 해소하고 긴장을 완화할 수 있습니다.
